Was nur ein Training in Ihrem Körper bewirkt ist unglaublich

Sie haben heute nur wenig Zeit zu Trainieren? Sehr gut!

Sport gehört zu den Dingen, bei denen wenig immer noch besser ist als nichts! Schon nach nur einem Training werden Sie merken, wie positiv Bewegung für Ihren Körper ist:

Was passiert schon nach einem Training in Ihrem Körper?

1. Sie werden besser gelaunt sein

Bewegung hilft, das körpereigene Stresshormon Cortisol, abzubauen – schon nach wenigen Minuten Training werden Sie merken, dass sich Ihre Stimmung verbessert!

 

2. Sie werden konzentrierter

Die Durchblutung im Gehirn steigt an – so stark, dass Sie bereits nach 10 Minuten Training und auch kurze Zeit danach deutlich konzentrierter sein können als vorher.

 

 

3. Ihre DNA verändert sich

Es klingt unglaublich, aber schwedische Forscher haben herausgefunden, dass bereits ein kurzes Training von rund 30 Minuten die DNA in den Muskelzellen positiv verändert.

 

 

Haben Sie also kein schlechtes Gewissen, wenn Sie heute keine ganze Stunde Zeit für Sport aufbringen können – auch ein wenig Bewegung hilft bereits mehr, als vor lauter Frust gar nichts zu tun.

Tun Sie sich also heute noch etwas Gutes und machen Sie drei Fitnessquickies – Ihr Körper dankt es Ihnen mit guter Laune und einem verlangsamten Alterungsprozess!